Настя Горбань

Recent posts

• October 25, 2026

  Борьба с собой редко приводит туда, куда хочется. А вот понимание своего состояния и более гибкий подход вполне могут сработать. С телом не нужно воевать — с ним лучше договаривать…

  1,718 views64 reactionsOpen in Telegram
• October 24, 2026

  Что сложнее: начать тренировку или довести ее до конца? 👉Если вам сложно начать тренировку Здесь я всегда советую начинать с малого. Не нужно сразу планировать часовую тренировку,…

  2,000 views60 reactionsOpen in Telegram
• October 23, 2026

  Для кого-то самое сложное в тренировке вовсе не упражнения, а необходимость отложить все дела, переодеться и наконец начать заниматься. Зато стоит втянуться в процесс, и дальше всё…

  2,182 views48 reactionsOpen in Telegram
• October 22, 2026

  Продукты с повышенным содержанием белка: нужны ли? Йогурты, батончики, печенье, мороженое, пудинги и даже хлеб. Белок, конечно, важен, кто же спорит 😊 Он необходим для поддержания…

  2,801 views91 reactionsOpen in Telegram
• October 21, 2026

  Пришли домой, сил нет! И ужина тоже! А ведь желательно что-нибудь полезное, потому что вы же стараетесь правильно питаться. Питание не должно превращаться в дополнительную работу, …

  2,880 views91 reactionsOpen in Telegram
• October 19, 2026

  Весь день держусь, а вечером кааааак… Нужно ли отказывать себе в ужине? Стоит ли терпеть сильный голод? Что делать, если наступает великий ночной жор? Ответы на эти вопросы в новен…

  3,177 views81 reactionsOpen in Telegram
• October 18, 2026

  Стоит ли слушать музыку во время тренировки? На самом деле новичкам я бы посоветовала хотя бы первое время тренироваться без музыки, подкастов и других отвлекающих вещей. Понимаю, …

  3,520 views88 reactionsOpen in Telegram
• October 16, 2026

  Media post

  3,400 viewsOpen in Telegram