Channel
🌿Порция ЖИЗНИ / Рустам Усманов
@porcia_zizni
Created June 8, 2024Advertised since April 2026
HealthRU · РусскийРегистрация в РКН: https://gosuslugi.ru/snet/677fd6ca506f967728d3ff23Sponsored-eligible
Оздоровительно-лечебный комплекс по ссылке https://usmanovrr.tilda.ws/?utm_source=telegram_main Инструктор 5 лет опыта⚡️ Избавься от болей🧘♂️ Доверяют более 1 млн человек Купить рекламу: https://telega.in/c/porcia_zizni
Members
40,590
Avg. views
3,230
CPM (est.)
—
Ads indexed
30
Updated: 2026-09-10
Cashier signals
Paid media
Yes
Paid messages
Yes
Alert via Telegram BotWeb alerts on tgads.observertgads.observerFull audience & growth statstelegramstats.net
Ad niches in this channel
Top advertisers in this channel
- 15@tg_12storeez@tg_12storeez
- 14@revitonica_ru@revitonica_ru
- 13@vivoyoga_larisa@vivoyoga_larisa
- 13@sportmasterofficial@sportmasterofficial
- 9@kariofficial@kariofficial
- 8@mashablinovafit@mashablinovafit
- 8@demixofficial@demixofficial
- 8Medsimedsi.ru
Activity
08-1828 weeks09-07
Recent posts
- 2026-09-09
✨ Если колени стали беспокоить — попробуйте эти упражнения Всего 2 упражнения, которые помогут мягко разработать коленные суставы и улучшить подвижность ног 🌿 В этом комплексе вы:…
- 2026-09-07
💻 Зарядка для тех, кто целый день сидит за компьютером Если вы много сидите в течение дня, обязательно делайте небольшие перерывы на движение 🌿 Этот комплекс поможет: ▫️ снять на…
- 2026-09-05
🔥 Моя любимая разминка перед тренировкой Именно с этой разминки я начинаю каждую тренировку. Она помогает подготовить тело к нагрузке и сделать движения более свободными 🌿 В комп…
- 2026-09-03
💻 Разминка для шеи после работы за компьютером Если после долгой работы за компьютером болит шея, появляется напряжение или усталость — уделите себе всего несколько минут 🌿 В это…
- 2026-09-03
Ничего плохого не происходит. Просто ничего и не хочется 😮💨 Работа, лента, сериал, сон — и снова по кругу. Планы на вечер отменяются сами собой: не потому что не хочешь — просто…
784 viewsOpen in Telegram - 2026-09-01
🌿 Простое упражнение для поясницы у стены Если поясница часто напоминает о себе, попробуйте это упражнение с опорой. Оно помогает мягко растянуть боковые мышцы корпуса и снять ощу…
- 2026-08-30
😌 Расслабляем жевательные мышцы и снимаем напряжение Стресс часто приводит к тому, что мы непроизвольно сжимаем челюсть. Из-за этого появляется ощущение напряжения в лице и диском…
- 2026-08-28
💛 Спасибо за ваши комментарии! Ваши добрые слова и отзывы — лучшая мотивация продолжать. Особенно приятно читать комментарии в Telegram и Max, там мы можем больше общаться. Частый…
Research from the blog
All →- 2026-05-27
BetterHelp Telegram Ads Profile: How BetterHelp Advertises in 2026
How BetterHelp runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
- 2026-05-27
Calm Telegram Ads Profile: How Calm Advertises in 2026
How Calm runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
- 2026-05-27
Fitbit Telegram Ads Profile: How Fitbit Advertises in 2026
How Fitbit runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
- 2026-05-27
Flo Telegram Ads Profile: How Flo Advertises in 2026
How Flo runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
Sponsored impressions seen in this channel · EUR cabinet
Flags — the regions we asked our observer pool for while recording this ad in this channel. That is a label on our request, not a confirmed place of viewing: when no account is available in the requested country the pool silently substitutes another and does not say so. It is not the advertiser's targeting country either. We stopped requesting the region on {date}, so newer creatives carry no flags at all. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; regions under 5% are collapsed into +N.
- ×42026-09-07 → 2026-09-10
- ×32026-09-09 → 2026-09-10
- ×32026-09-08
- ×22026-09-08 → 2026-09-11
- ×22026-09-08 → 2026-09-10
- ×22026-09-08 → 2026-09-09
- ×12026-09-11
- ×12026-09-11
- ×12026-09-11
- ×12026-09-10
- ×12026-09-10
- ×12026-09-10
- ×12026-09-09
- ×12026-09-08
- ×12026-09-08
- ×12026-09-07
- ×12026-09-07
- ×12026-09-07
- ×12026-09-07
- ×12026-09-07
Бесплатные упражнения и комплексы для подтянутого тела в домашних условиях по 15 минут в день 
