Канал Романа Гречина

Recent posts

• October 9, 2026

  1. Самый быстрый способ худеть, который реально работает 2. Что добавить в тарелку, чтобы было легче худеть⁠? ⁠3. Как собрать сытный рацион без подсчётов калорий⁠ ⁠4. Мой любимый л…

  790 views12 reactionsOpen in Telegram
• October 9, 2026

  🔸Как сбросить 10-15 килограммов к Новому году? 🔸Как не потолстеть в декабре и на Новый год? 🔸Что делать, чтобы 31 декабря 2026 быть в лучшей форме, чем сейчас? 🔸Ошибки, ведущие…

  789 views11 reactionsOpen in Telegram
• October 8, 2026

  Одна моя знакомая владеет языковой школой. Продажи шли плохо. И она сделала натальную карту в подарок. Случился аншлаг: женщины покупали курсы по иностранным языкам ради карты 🤪 Л…

  778 views15 reactionsOpen in Telegram
• October 7, 2026

  Ирония в том, что результативные люди отличаются от нерезультативных только тем, как направляют энергию. Ракета может тратить энергию, чтобы двигаться вперёд, а может тратить энерг…

  799 views11 reactionsOpen in Telegram
• October 7, 2026

  В форме к НГ 2027 🎄 Стартуем 10 октября! Набор открыт! https://antifitnes.pro/forma

  793 views14 reactionsOpen in Telegram
• October 6, 2026

  Девочки,Рома и команда АФ сейчас была на эфире НГ путешествие и ещё раз убедилась как здорово что я с вами и навеяло вот фото где мне 17лет и в 50лет решила поделиться

  919 views51 reactionsOpen in Telegram
• October 2, 2026

  А вот и сам пост 👇 https://t.me/+rOBtztE67bI5MjQy

  1,258 viewsOpen in Telegram
• October 2, 2026

  Media post

  1,321 views16 reactionsOpen in Telegram

Sponsored impressions seen in this channel · EUR cabinet

Flags — the regions we asked our observer pool for while recording this ad in this channel. That is a label on our request, not a confirmed place of viewing: when no account is available in the requested country the pool silently substitutes another and does not say so. It is not the advertiser's targeting country either. We stopped requesting the region on 2026-06-03, so newer creatives carry no flags at all. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; regions under 5% are collapsed into +N.

• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  Как понять, что в организме недостаточно коллагена? Можно провести самодиагностику по нескольким признакам. Подробности в посте.

  View Post
  ×3962026-06-09 → 2026-10-20
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  Канал о здоровье. Ежедневные практики, советы по выбору продуктов, необычные рецепты для здорового и сбалансированного питания — @shkolasvetlyachkov

  View Channel
  ×1262026-06-08 → 2026-10-20
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  Норма ферритина = вес + возраст. Разбираемся, откуда взялась эта формула и почему она может вводить в заблуждение. Бесплатное руководство по анализам.

  View Post
  ×962026-09-17 → 2026-10-22
• 

  Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  Бесплатные упражнения и комплексы для подтянутого тела в домашних условиях по 15 минут в день @mashablinovafit:

  View Channel
  ×882026-06-23 → 2026-10-21
• Гимнастика для лица

  Мне 45 лет, а моё лицо становится только лучше. Делюсь упражнениями, которые помогают убрать морщины и отёчность, делают овал лица четче, а цвет лица - свежее.

  View Post
  ×802026-06-22 → 2026-10-22
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  Как правильно сочетать продукты, чтобы забыть о тяжести в животе и дискомфорте после обеда? Лайфхаки для хорошего пищеварения в @shkolasvetlyachkov.

  View Channel
  ×412026-08-18 → 2026-10-22
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  вкусными рецептами и советами по питанию в канале нутрициолога Надежды Андреевой. t.me/shkolasvetlyachkov

  View Channel
  ×232026-06-16 → 2026-10-19
• 

  Гимнастика для лица

  Как после 35 выглядеть даже лучше, чем в 25? Делюсь упражнениями, которые помогают убрать отёчность, делают овал лица четче, а цвет лица - свежее.

  View Post
  ×222026-06-25 → 2026-10-16
• Revitonica

  💁🏻‍♀️ Одни подтягивают овал лица и убирают морщины за 5 минут в день. Другие копят на хирурга. Бесплатные упражнения даю в канале ⬇️

  View Channel
  ×202026-08-06 → 2026-10-22
• Revitonica

  💉 Вместо похода к хирургу, подпишитесь на бесплатный канал. Простые упражнения для омоложения лица за 5 минут в день: 👇

  View Post
  ×202026-08-03 → 2026-10-21
• Лёгкая йога

  Про упражнения, которые помогают убрать живот, снимают отёки, улучшают осанку, лицо и даже сон — без зала, стресса и боли. Всё в этом канале

  View Post
  ×192026-06-24 → 2026-10-21
• 

  Метод Васильевой | Artleo

  Безоперационный лифтинг лица через 2 прокола. Как работает авторская методика, узнать здесь:

  View Post
  ×182026-06-21 → 2026-10-20
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  Бесплатный эфир для женщин: как вернуть контроль над телом, сном и энергией после 40 лет, без жёстких диет, изнурительных тренировок и горстей добавок.

  View Post
  ×182026-10-11 → 2026-10-15
• 

  Exponenta — ваш удобный источник белка

  Exponenta — высокобелковые продукты. Комьюнити заботы о себе. Здесь нескучно о темах ЗОЖ, вкусного ПП и современных трендах (эксклюзивно про акции на Exponenta)

  View Channel
  ×172026-09-24 → 2026-10-21
• Гимнастика для лица

  Мне 44 года и ни брыли, ни поплывший овал лица у меня даже не намечаются. У себя на страничке рассказываю, как после 40 выглядеть лучше, чем в 25.

  View Post
  ×142026-06-20 → 2026-10-20
• 

  Йога с Ларисой Семеновой

  👩‍🦰 В 53 года я снова ношу одежду без рукавов. Простые упражнения помогли подтянуть руки. Провожу бесплатные занятия в канале 👇

  View Post
  ×132026-07-26 → 2026-10-22
• 

  ТМейт | Physical Training

  Для тех, кто хочет начать или уже тренируется в зале. Разбираем мифы о похудении, вопросы о тренировках и питании, объясняем сложное простыми словами.

  View Channel
  ×122026-10-14 → 2026-10-19
• 

  Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  Бесплатные домашние тренировки для женщин. Короткие комплексы на всё тело — без сложного инвентаря и долгой подготовки

  View Channel
  ×122026-10-15 → 2026-10-18
• Revitonica

  🌿 Больше никаких уколов. 10 минут в день, и лицо подтягивается без операций. Бесплатные видео уже в канале 👇

  View Post
  ×102026-09-28 → 2026-10-21
• 

  Физикл | Олег Зингилевский

  Думаете, что здоровый образ жизни – это трудно? Физикл – канал о здоровом подходе к телу. Простым языком о сложном.

  View Channel
  ×92026-10-12 → 2026-10-19
• Йога с Ларисой Семеновой

  💃 Мне 53 года и моё тело гибкое, лёгкое и послушное. Чувствую себя лучше, чем в 30. Всё благодаря йоге. Занятия веду бесплатно в канале 👇

  View Channel
  ×82026-06-23 → 2026-10-16
• Revitonica

  💉 Уколы могут подождать. В 45 лицо может выглядеть как в 30. Делимся приёмами для подтяжки без операций: 15 минут в день по бесплатным видео 👇

  View Post
  ×62026-10-15 → 2026-10-22
• 

  Mira

  🤗 Mira — ваш личный ИИ-ассистент в Telegram. Подключите рабочие сервисы, делегируйте рутину и освободите время на главное.

  View Bot
  ×62026-10-20 → 2026-10-21
• 

  ПРО Растяжку

  Канал о здоровой спине и плоском животе. Бесплатные упражнения для дома. Красивая осанка за 15 минут в день на канале @pro_stretching_info

  View Channel
  ×62026-10-07 → 2026-10-21
• 

  Бот-помощник Maxler

  Что есть на массу, а что — на сушке? Заберите гайд по питанию: продукты, белок, калории и рекомендации по питанию

  View Bot
  ×62026-09-15 → 2026-10-16
• 

  Надя Андреева - нутрициолог об энергии

  Перименопауза — что это и когда начинается? Какие признаки важно знать женщинам после 35 лет? Читайте в посте.

  View Post
  ×62026-10-12 → 2026-10-15
• Revitonica

  👸5 минут упражнений в день - и можно забыть об уколах и походах к косметологу. Все приёмы омоложения в канале: 🔽

  View Post
  ×42026-07-23 → 2026-10-14
• 

  MAXLER • БАДы для спорта и активного образа жизни

  Maxler: тренировки для дома и зала, рецепты, разборы составов, советы экспертов.Честный взгляд на добавки. БАД. Не является лекарственным средством

  View Channel
  ×32026-10-20
• Revitonica

  💉 Хирурги больше не нужны. В 45 лицо может выглядеть как в 30. Делимся приёмами для подтяжки без операций: 15 минут в день по бесплатным видео 👇

  View Post
  ×32026-10-16
• жизнь в патчах

  Wellness-рутины знаменитостей и почему их лучше не повторять ❌ Рассказываем в нашем канале.

  

  View Post
  ×32026-10-15