Тренировки дома

Recent posts

• 2026-10-11

  Йога на все тело 👌 Забудьте о сложных позах из журналов и необходимости «завязываться в узел». Настоящая йога для тех, кто ценит свое тело, выглядит совсем иначе. Тренировки дома …

  1,167 views12 reactionsOpen in Telegram
• 2026-10-11

  Утро без скрипа в суставах: китайская зарядка, которая возвращает телу легкость ✌️ Задача — бережно разбудить тело, смазать «внутренние шестеренки» и наполнить мышцы теплом еще до …

  1,632 views18 reactionsOpen in Telegram
• 2026-10-11

  Тренировка с фитнес-резинкой 👏 Никакой гонки за рекордами, только внимание к себе. Тренировки дома | #полезно

  1,831 views18 reactionsOpen in Telegram
• 2026-10-11

  Пресс можно качать не только скручиваниями, но и с фитнес-резинкой! 👌 Она добавляет сопротивление, помогает лучше включать мышцы живота в работу и делает тренировку интереснее. Тр…

  1,941 views16 reactionsOpen in Telegram
• 2026-10-10

  Вместо визита к остеопату: домашняя разминка для ровной спины ✌️ Дело не в возрасте, а в гравитации, гаджетах и сидячем образе жизни. Тренировки дома | #осанка

  2,469 views26 reactionsOpen in Telegram
• 2026-10-10

  Боль в спине — не приговор: как договориться с позвоночником без таблеток 👌 Спина — наш главный энергетический аккумулятор. Когда поясница заблокирована, а между лопатками залег б…

  2,366 views15 reactionsOpen in Telegram
• 2026-10-10

  Королевская осанка в любом возрасте ✅ Плечи сами расправляются, подбородок чуть задирается вверх, а шаг становится летящим. Кажется, что с плеч сняли невидимый рюкзак. Тренировки д…

  2,334 views32 reactionsOpen in Telegram
• 2026-10-10

  Тренировка на подтянутые руки и красивый верх 💪 Многие думают, что выход один — идти в зал и брать в руки железо. Но для красивого, подтянутого верха это самый короткий путь к раз…

  2,417 views14 reactionsOpen in Telegram

Sponsored impressions seen in this channel · EUR cabinet

Flags — the regions we asked our observer pool for while recording this ad in this channel. That is a label on our request, not a confirmed place of viewing: when no account is available in the requested country the pool silently substitutes another and does not say so. It is not the advertiser's targeting country either. We stopped requesting the region on {date}, so newer creatives carry no flags at all. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; regions under 5% are collapsed into +N.

• 

  Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  Бесплатные упражнения и комплексы для подтянутого тела в домашних условиях по 15 минут в день @mashablinovafit:

  View Channel
  ×2222026-07-03 → 2026-10-12
• Гимнастика для лица

  Мне 45 лет, а моё лицо становится только лучше. Делюсь упражнениями, которые помогают убрать морщины и отёчность, делают овал лица четче, а цвет лица - свежее.

  View Post
  ×1322026-06-17 → 2026-10-09
• Гимнастика для лица

  Мне 44 года и ни брыли, ни поплывший овал лица у меня даже не намечаются. У себя на страничке рассказываю, как после 40 выглядеть лучше, чем в 25.

  View Post
  ×542026-06-18 → 2026-10-08
• Revitonica

  💫 В 45 лицо может выглядеть моложе, чем в 30. Проверила на себе. Упражнения показываю бесплатно в канале 👇

  View Channel
  ×452026-06-17 → 2026-10-11
• 

  Гимнастика для лица

  Как после 35 выглядеть даже лучше, чем в 25? Делюсь упражнениями, которые помогают убрать отёчность, делают овал лица четче, а цвет лица - свежее.

  View Post
  ×362026-06-16 → 2026-10-10
• 

  MAXLER • БАДы для спорта и активного образа жизни

  База тренировок в одном месте! Ягодицы, пресс, спина — для дома и зала. Забирайте готовый план и тренируйтесь правильно

  View Post
  ×362026-09-28 → 2026-10-06
• Лёгкая йога

  Про упражнения, которые помогают убрать живот, снимают отёки, улучшают осанку, лицо и даже сон — без зала, стресса и боли. Всё в этом канале

  View Post
  ×312026-06-16 → 2026-10-11
• 

  Метод Васильевой | Artleo

  Безоперационный лифтинг лица через 2 прокола. Как работает авторская методика, узнать здесь:

  View Post
  ×302026-06-20 → 2026-10-11
• Йога с Ларисой Семеновой

  💪В 50 жизнь только начинается. Это я поняла по себе — в 52 года я выгляжу лучше, чем в 40. Все благодаря йоге. Провожу занятия бесплатно в канале: 👇

  View Channel
  ×292026-06-17 → 2026-10-04
• Revitonica

  💉 Вместо похода к хирургу, подпишитесь на бесплатный канал. Простые упражнения для омоложения лица за 5 минут в день: 👇

  View Post
  ×272026-06-19 → 2026-10-09
• 

  Марина Кострова

  Канал о здоровой спине и плоском животе. Бесплатные упражнения для дома. Красивая осанка за 15 минут в день на канале @marina_kostrova

  View Channel
  ×252026-06-17 → 2026-10-11
• 

  Метод Васильевой | Artleo

  Хотите сочные, но родные губы? Препарат работает как питание, а не инородное тело. Изучите детали:

  View Post
  ×182026-06-20 → 2026-10-11
• 

  Карты, Джен и 2 кота

  Мой канал — это как курс по Таро, только без оплаты. Разбираем карты, учимся видеть связи, читаем расклады. Присоединяйтесь

  View Channel
  ×142026-06-17 → 2026-10-04
• 

  Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  Бесплатные домашние тренировки для женщин. Короткие комплексы на всё тело — без сложного инвентаря и долгой подготовки

  View Channel
  ×122026-10-08 → 2026-10-11
• жизнь в патчах

  Wellness-рутины знаменитостей и почему их лучше не повторять ❌ Рассказываем в нашем канале.

  

  View Post
  ×122026-10-01 → 2026-10-08
• 

  Йога с Ларисой Семеновой

  Целлюлит бывает даже у стройных. Показываю одно упражнение для бёдер и объясняю, почему важна регулярность. Видео бесплатно в канале 👇

  View Post
  ×122026-10-05 → 2026-10-08
• 

  Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  🤸20 минут, коврик и готовая тренировка. Простые домашние комплексы для женщин, которые легко встроить в обычный день.

  View Channel
  ×122026-10-04 → 2026-10-06
• 

  Exponenta — ваш удобный источник белка

  Exponenta — высокобелковые продукты. Комьюнити заботы о себе. Здесь нескучно о темах ЗОЖ, вкусного ПП и современных трендах (эксклюзивно про акции на Exponenta)

  View Channel
  ×102026-10-01 → 2026-10-10
• 

  СЕКЦИЯ

  Здесь дают медали за участие. СЕКЦИЯ — медиа Спортмастера про спорт, стиль, культуру, людей и нормальную жизнь. Вступайте, медаль тоже найдётся.

  View Channel
  ×92026-10-10
• 

  Бот-помощник Maxler

  Что есть на массу, а что — на сушке? Заберите гайд по питанию: продукты, белок, калории и рекомендации по питанию

  View Bot
  ×82026-09-07 → 2026-10-09
• Revitonica

  💆‍♀️ Мне 45 лет, и я не боюсь новых морщин, ведь регулярно делаю эти упражнения. Бесплатно делюсь своими техниками омоложения в канале: 👇

  View Post
  ×72026-07-11 → 2026-10-11
• DanceTrendPulse

  Только для танцоров! Даём свежие идеи сильных танцевальных трендов для взрывного роста твоих соцсетей. Пробуй за 0 руб.

  View Bot
  ×62026-10-07 → 2026-10-08
• Revitonica

  🌿 Больше никаких уколов. 10 минут в день, и лицо подтягивается без операций. Бесплатные видео уже в канале 👇

  View Post
  ×52026-09-05 → 2026-10-11
• 

  Профориентация Родители

  5-минутный тест для родителей. Куда поступать ребенку и список высокооплачиваемых профессий 👇❤️

  View Bot
  ×42026-09-22 → 2026-10-08
• 🐝Tribee

  Tribee — сервис для платных Telegram-каналов. Приём оплаты, автоматическая выдача и закрытие доступа, напоминания о продлении. Бесплатный старт 🐝

  View Bot
  ×32026-10-12
• 

  Русский Автовоз

  1 319 200 ₽ • 43 700 км 🔥 Passat GTE 2023 — просторный гибридный универсал для семьи и дальних поездок. Экономичный и практичный. Доставка 7–10 дней 👇

  View Post
  ×32026-10-11
• ChatGPT Pro Free

  Бесплатный ИИ-чат в приложении внутри Telegram: тексты, фото, PDF, Word, Excel. Без подписок.

  

  View Bot
  ×32026-10-09
• 

  Йога с Ларисой Семеновой

  Мне 53, и я чувствую себя лучше, чем в 30. Делюсь упражнением для бёдер, которое можно делать дома. Бесплатное видео в канале 👇

  View Post
  ×32026-10-08
• 

  Masha Blinova. Маша Блинова. Фитнес

  🤸20 минут, коврик и готовая тренировка. Простые домашние комплексы для женщин, которые легко встроить в обычный день.

  View Channel
  ×32026-10-07
• 

  Йога с Ларисой Семеновой

  Домашние занятия для тех, кто хочет более гладкую кожу ног. Показываю упражнение для бёдер и объясняю технику. Видео в канале 👇

  View Post
  ×32026-10-05